Sawm

Vasten tijdens de maand Ramadan

Sawm (vasten) is de vierde pilaar van de islam. Moslims vasten tijdens de heilige maand Ramadan en onthouden zich van zonsopgang tot zonsondergang van eten, drinken en andere lichamelijke behoeften.

Vasten in Ramadan

Ramadan is de negende maand van de islamitische maankalender. Tijdens deze gezegende maand vasten moslims van zonsopgang (Fajr) tot zonsondergang (Maghrib) en verbreken hun vasten met een maaltijd genaamd Iftar.

Waarvan moet men zich onthouden

Eten en drinken
Dingen die niet gezond zijn voor het lichaam
Tijdens het vasten wachten echtgenoten op hun speciale tijd
Negatieve spraak en gedrag

Wie is vrijgesteld?

Kinderen die de puberteit nog niet hebben bereikt
Ouderen en chronisch zieken
Zwangere en zogende vrouwen
Vrouwen tijdens hun maandelijkse cyclus
Reizigers op lange reizen

Voordelen van Vasten

Spirituele zuivering en zelfdiscipline
Empathie voor degenen die honger hebben
Gezondheidsvoordelen en detoxificatie
Versterkt gemeenschapsbanden
Vergroot dankbaarheid en mindfulness