Sawm (Oruç)

Ramazan ayında tutulan oruç

Oruç, İslam'ın dördüncü şartıdır. Müslümanlar, Ramazan ayının kutsal ayında şafak vaktinden gün batımına kadar yemek, içmek ve diğer fiziksel ihtiyaçlardan kaçınarak oruç tutarlar.

Ramazan'da Oruç

Ramazan, İslami kamerî takvimin dokuzuncu ayıdır. Bu mübarek ayda Müslümanlar şafak vaktinden (İmsak) gün batımına (Akşam) kadar oruç tutarlar ve orucunu İftar adı verilen bir öğünle açarlar.

Nelerden Kaçınılır

Yemek ve içmek
Vücut için sağlıklı olmayan şeyler
Oruç tutarken eşler, özel zamanlarını beklerler
Olumsuz söz ve davranış

Kimler Muaf?

Buluğa ermemiş çocuklar
Yaşlılar ve kronik hastalar
Hamile ve emziren kadınlar
Aylık döngüsündeki kadınlar
Uzun yolculuktaki yolcular

Orucun Faydaları

Ruhani arınma ve nefis terbiyesi
Açlık çekenlere empati duyma
Sağlık faydaları ve detoksifikasyon
Toplumsal bağları güçlendirir
Şükür ve farkındalığı artırır